Hay algunas investigaciones que sugieren que  el aumento de la ingesta de biotina puede mejorar la calidad general del cabello, incluyendo el grosor y el brillo .

De entre los alimentos que aportan biotina de forma natural en nuestra dieta destaca el  pescado azul , que proporciona vitamina B7. Las sardinas, el atún o el salmón son ricos en biotina y también en omega 3, otro nutriente esencial para el cabello.